खर्राटे: सामान्य या Sleep Apnea?

By Dr. Onkar Jha

क्या आपके या आपके परिवार में किसी को सोते समय तेज खर्राटे आते हैं? बहुत लोग इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हर खर्राटा सामान्य नहीं होता। कुछ मामलों में यह एक गंभीर स्थिति Sleep Apnea का संकेत हो सकता है, जिसमें सोते समय सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है। लगातार और तेज खर्राटे, खासकर सांस रुकने या दिनभर थकान के साथ, Sleep Apnea से जुड़े हो सकते हैं।

सामान्य खर्राटे क्या होते हैं?

सामान्य खर्राटे कई कारणों से हो सकते हैं:

• थकान
• नाक बंद होना
• गलत सोने की स्थिति
• शराब का सेवन
• वजन बढ़ना

कभी-कभी होने वाले हल्के खर्राटे आमतौर पर गंभीर समस्या नहीं होते।

कब खर्राटे Sleep Apnea का संकेत हो सकते हैं?

यदि खर्राटों के साथ ये लक्षण हों:

✓ सोते समय सांस रुकना
✓ अचानक हांफना या घुटन महसूस होना
✓ सुबह सिरदर्द होना
✓ दिनभर नींद या थकान रहना
✓ ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
✓ बेचैनी या चिड़चिड़ापन

तो यह Sleep Apnea की ओर संकेत कर सकता है।

Sleep Apnea क्यों होता है?

Sleep Apnea के जोखिम को बढ़ाने वाले कारण:

• मोटापा
• धूम्रपान
• शराब का सेवन
• गर्दन के आसपास अधिक चर्बी
• बढ़ती उम्र
• पारिवारिक इतिहास

ये कारण सोते समय सांस की नली को संकरा कर सकते हैं।

Sleep Apnea को नजरअंदाज करने के नुकसान

उपचार न लेने पर इससे जोखिम बढ़ सकता है:

• हाई ब्लड प्रेशर
• हृदय संबंधी समस्याएं
• दिनभर अत्यधिक थकान
• एकाग्रता में कमी
• जीवन की गुणवत्ता पर असर

कब Pulmonologist से मिलना चाहिए?

यदि आपको:

✓ रोज तेज खर्राटे आते हों
✓ सोते समय सांस रुकती हो
✓ दिनभर अत्यधिक नींद आती हो
✓ सुबह सिरदर्द रहता हो

तो जांच करवाना जरूरी हो सकता है। Sleep Study जैसी जांच से समस्या की पहचान की जा सकती है।

विशेषज्ञ श्वसन देखभाल

अगर आपको लगातार खर्राटे, सांस लेने में समस्या या नींद से जुड़ी परेशानी हो रही है, तो Dr. Onkar Jha – Pulmonologist, Ranchi से परामर्श लें।

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